Tipy na prevenciu
- Hlavne v studenom a vlhkom ročnom období dbajte na dôkladnú hygienu rúk. Pri dotyku frekventovaných kľučiek alebo pri podávaní rúk sa na ruky dostávajú vírusy a baktérie, odkiaľ sa veľmi rýchlo prenášajú do nosa a úst.
- V chrípkovom období sa vyhýbajte návšteve hromadných podujatí. Tu sa to len tak hmýri vírusmi a baktériami.
- Teplo sa obliekajte. Studené ruky a nohy preukázateľne vedú k zníženiu obranyschopnosti.
- Čerstvé ovocie, zelenina a šťavy zásobujú telo všetkými dôležitými vitamínmi a posilňujú tak imunitu organizmu.
- Pravidelné návštevy sauny sú nielen príjemným uvoľnením, ale posilňujú i vašu obranyschopnosť.
- Pokúste sa nefajčiť alebo aspoň zredukujte počet cigariet na minimum.
- Obmedzte konzumáciu alkoholu.
- Doprajte si dostatok spánku.
- Športujte, posilníte váš imunitný systém.
- Choďte von aj počas veterného a nepriaznivého počasia. Vo vhodnom oblečení to nie je žiaden problém a otužujete tak vaše telo.
